台南德哥 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.4 km | 01:11:34 | 06:53/km

日期: 2016-10-15 06:53 - 地點: 澄山教會>豆花攤>虎頭埤後門 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'48" / 05'04" / 07'48" / 04'32" / 05'08" / 18'52" / 06'04" / 05'32" / 05'32" / 05'16" / 04'26" /

在澄山教會休息完繼續往前跑，後來跑沒多久感覺後面有追兵，一看原來是朋友(逸軒)也來練跑，爸爸(民青)騎機車支援補給真是巧遇，跑到豆花攤休息吃豆花和(民青、逸軒)父子兩會合，沒看到豆花妹就吃完不做逗留趕快起程趕路。
感謝:朋友(民青)請客吃豆花。

10月累積里程 : 265.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳雨錦, Bear 和其他 61 人說推

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觀看另 5 則留言

能能早安，假期運動愉快！

2016-10-16 12:23 ·

1 個人推

台南德哥徐大:午安!用餐愉快!

2016-10-17 13:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'04"	00:10'52"
3	07'48"	00:18'40"
4	04'32"	00:23'12"
5	05'08"	00:28'20"
6	18'52"	00:47'12"
7	06'04"	00:53'16"
8	05'32"	00:58'48"
9	05'32"	01:04'20"
10	05'16"	01:09'36"
10.4	04'26"	01:11'20"

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