夏光 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.4 km | 00:15:03 | 06:21/km

日期: 2024-11-20 17:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 94

Pace: 06'44" / 06'24" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'47")

06'24" (+00'02")

1000 / 2000

3

02'16"

(15'03")

06'10"

368 / 2368

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

林宗誼, yanber 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
2.4	06'11"	00:15'25"

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