麥思 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.1 km | 00:12:16 | 05:42/km

日期: 2024-11-21 17:01 - 平均心率: 108 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 71

Pace: 05'55" / 05'33" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'27")

05'32"

1000 / 2000

3

00'49"

(12'16")

05'34" (+00'02")

148 / 2148

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 363.07 km

中喬飛影累積 : 408.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Ko Win, 黃懷仙和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
2.1	05'30"	00:12'17"

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