許永福 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:07:14 | 05:59/km

日期: 2020-01-06 04:40 - 總爬升: 170 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 42 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'08" / 05'55" / 05'53" / 06'39" / 06'05" / 05'37" / 06'02" / 06'29" / 05'42" / 05'45" / 05'26" / 05'40" / 06'11" / 05'24" / 06'20" / 06'59" / 06'16" / 05'30" / 05'41" / 05'54" / 05'23" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'44")

1001 / 1001

2

05'55"

(12'03")

05'55" (+00'32")

999 / 2001

3

05'53"

(17'56")

05'53" (+00'30")

999 / 3000

4

06'32"

(24'28")

06'32" (+01'09")

997 / 3998

5

06'07"

(30'35")

06'06" (+00'43")

1001 / 4999

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

1月累積里程 : 332.43 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 4 years ago

蘇義翔, 陳憲雄和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'55"	00:12'03"
3	05'53"	00:17'56"
4	06'39"	00:24'35"
5	06'05"	00:30'40"
6	05'37"	00:36'17"
7	06'02"	00:42'19"
8	06'29"	00:48'48"
9	05'42"	00:54'30"
10	05'45"	01:00'15"
11	05'26"	01:05'41"
12	05'40"	01:11'21"
13	06'11"	01:17'32"
14	05'24"	01:22'56"
15	06'20"	01:29'16"
16	06'59"	01:36'15"
17	06'16"	01:42'31"
18	05'30"	01:48'01"
19	05'41"	01:53'42"
20	05'54"	01:59'36"
21	05'23"	02:04'59"
21.3	05'08"	02:06'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km