Yen-lin Lee 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yen-lin Lee 高雄
ID 389110

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7.4 km | 00:56:55 | 07:40/km

日期: 2024-11-17 06:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2

Pace: 07'25" / 06'55" / 06'55" / 07'18" / 07'28" / 07'28" / 07'24" / 14'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 14.58 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 28.5 km

Strava 上傳 | 6 days ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'55"	00:14'20"
3	06'55"	00:21'15"
4	07'18"	00:28'33"
5	07'28"	00:36'01"
6	07'28"	00:43'29"
7	07'24"	00:50'53"
7.4	14'19"	00:56'55"

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