7.5 km | 02:11:41 | 17:29/km日期: 2024-11-16 16:01 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.7
Pace: 11'57" / 18'11" / 18'12" / 17'11" / 17'55" / 22'48" / 17'21" / 15'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 18'10" (+06'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'12" (+06'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'10" (+05'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'55" (+05'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'47" (+10'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'21" (+05'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'10" (+03'06") | 526 / 7526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.13 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'57" | 00:11'57" |
2 | 18'11" | 00:30'08" |
3 | 18'12" | 00:48'20" |
4 | 17'11" | 01:05'31" |
5 | 17'55" | 01:23'26" |
6 | 22'48" | 01:46'14" |
7 | 17'21" | 02:03'35" |
7.5 | 15'10" | 02:11'35" |