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toni
台北市
ID 277
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toni
全馬
|
03:48:04
|
05:24/km
|
第12馬
2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015
官方成績
日期
2015-03-15
成績
03:48:04
總名次
96 / 2341
分組名次
40 / 739
平均速度
05:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(03:48:04)
日期:
2015-03-15 05:58
-
平均心率:
170
-
卡路里:
2582 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
20°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
04'36" (+00'01")
1000 / 1000
2
04'35"
(09'11")
04'35"
999 / 1999
3
04'48"
(13'59")
04'47" (+00'12")
1001 / 3001
4
04'45"
(18'44")
04'43" (+00'08")
1003 / 4005
5
04'55"
(23'39")
04'55" (+00'20")
998 / 5003
展開計圈分析
6
04'46"
(28'25")
04'46" (+00'11")
999 / 6003
7
04'46"
(33'11")
04'46" (+00'11")
998 / 7002
8
04'55"
(38'06")
04'54" (+00'19")
1000 / 8002
9
04'42"
(42'48")
04'43" (+00'08")
995 / 8997
10
04'43"
(47'31")
04'42" (+00'07")
1003 / 10001
11
04'45"
(52'16")
04'44" (+00'09")
1000 / 11001
12
04'45"
(57'01")
04'42" (+00'07")
1007 / 12009
13
04'42"
(01:01'43")
04'43" (+00'08")
995 / 13004
14
04'50"
(01:06'33")
04'49" (+00'14")
1002 / 14006
15
05'17"
(01:11'50")
05'19" (+00'44")
993 / 14999
16
05'05"
(01:16'55")
05'03" (+00'28")
1004 / 16004
17
05'08"
(01:22'03")
05'08" (+00'33")
998 / 17003
18
05'14"
(01:27'18")
05'14" (+00'39")
1001 / 18005
19
04'49"
(01:32'07")
04'49" (+00'14")
998 / 19004
20
05'02"
(01:37'09")
05'01" (+00'26")
1000 / 20004
21
04'50"
(01:41'59")
04'50" (+00'15")
997 / 21001
22
05'10"
(01:47'09")
05'10" (+00'35")
1000 / 22001
23
05'09"
(01:52'18")
05'07" (+00'32")
1006 / 23008
24
05'06"
(01:57'24")
05'07" (+00'32")
996 / 24004
25
06'35"
(02:03'59")
06'36" (+02'01")
995 / 24999
26
05'39"
(02:09'38")
05'38" (+01'03")
1002 / 26002
27
05'18"
(02:14'56")
05'16" (+00'41")
1004 / 27007
28
05'58"
(02:20'54")
06'00" (+01'25")
993 / 28000
29
07'12"
(02:28'06")
07'11" (+02'36")
1001 / 29002
30
06'09"
(02:34'15")
06'09" (+01'34")
998 / 30001
31
05'57"
(02:40'12")
05'54" (+01'19")
1006 / 31007
32
06'16"
(02:46'28")
06'15" (+01'40")
1000 / 32008
33
05'35"
(02:52'03")
05'35" (+01'00")
998 / 33007
34
06'25"
(02:58'28")
06'27" (+01'52")
992 / 33999
35
06'14"
(03:04'42")
06'10" (+01'35")
1009 / 35009
36
05'39"
(03:10'21")
05'41" (+01'06")
994 / 36003
37
05'53"
(03:16'14")
05'54" (+01'19")
995 / 36999
38
06'32"
(03:22'46")
06'30" (+01'55")
1002 / 38002
39
07'02"
(03:29'48")
07'03" (+02'28")
995 / 38998
40
06'39"
(03:36'27")
06'35" (+02'00")
1009 / 40007
41
06'04"
(03:42'31")
06'07" (+01'32")
989 / 40997
42
05'34"
(03:48'05")
06'10" (+01'35")
901 / 41898
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
123.48 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'36"
00:04'36"
41.9
05'27"
03:48'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
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10.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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