鍾昆翰 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾昆翰高雄
ID 372918

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2.0 km | 00:14:39 | 07:17/km

日期: 2024-11-14 20:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.3

Pace: 07'53" / 06'42" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'34")

06'42"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'39")

06'48" (+00'06")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 417.80 km

赤足累積 : 958.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

陳清榮和鍾昆翰說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'42"	00:14'35"
2.0	06'30"	00:14'39"

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