2.2 km | 00:10:52 | 04:55/km日期: 2024-11-14 20:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 81.1
Pace: 03'59" / 04'12" / 12'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'01" (+09'02") | 206 / 2206 |
間歇訓練
2000m P”4:10 r200m 2’
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
218.31 km 
喬丹 pb4.0 累積 :
161.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 04'12" | 00:08'11" |
| 2.2 | 12'59" | 00:10'52" |
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