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    CadillacLiu凱迪 基隆
    ID 416290
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    CadillacLiu凱迪
    7.0 km | 00:42:05 | 06:00/km
    日期: 2024-11-14 19:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 166
    Pace: 06'15" / 05'29" / 06'02" / 06'10" / 05'56" / 06'04" / 06'08" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'29"  (01'29")
    		04'46" (+00'02")310 / 310
    2
    01'29"  (02'58")
    		04'51" (+00'07")307 / 618
    3
    01'28"  (04'27")
    		04'44"311 / 930
    4
    01'45"  (06'13")
    		25'25" (+20'41")69 / 999
    5
    01'27"  (07'40")
    		04'47" (+00'03")303 / 1303
    展開計圈分析
    6
    01'29"  (09'10")
    		04'50" (+00'06")308 / 1612
    7
    01'29"  (10'39")
    		04'46" (+00'02")312 / 1924
    8
    01'47"  (12'26")
    		19'20" (+14'36")92 / 2016
    9
    01'29"  (13'56")
    		04'54" (+00'10")305 / 2322
    10
    01'30"  (15'27")
    		04'53" (+00'09")309 / 2631
    11
    01'30"  (16'57")
    		04'56" (+00'12")305 / 2936
    12
    01'46"  (18'44")
    		16'57" (+12'13")104 / 3041
    13
    01'25"  (20'09")
    		04'44"299 / 3340
    14
    01'31"  (21'40")
    		04'59" (+00'15")304 / 3644
    15
    01'27"  (23'08")
    		04'57" (+00'13")294 / 3939
    16
    01'47"  (24'55")
    		17'44" (+13'00")101 / 4040
    17
    01'27"  (26'22")
    		04'50" (+00'06")300 / 4341
    18
    01'29"  (27'52")
    		04'52" (+00'08")304 / 4645
    19
    01'31"  (29'23")
    		04'48" (+00'04")315 / 4961
    20
    01'40"  (31'03")
    		18'00" (+13'16")92 / 5054
    21
    01'31"  (32'35")
    		04'58" (+00'14")306 / 5360
    22
    01'32"  (34'07")
    		04'58" (+00'14")308 / 5669
    23
    01'31"  (35'39")
    		04'56" (+00'12")309 / 5978
    24
    01'50"  (37'29")
    		18'59" (+14'15")96 / 6075
    25
    01'29"  (38'58")
    		04'47" (+00'03")309 / 6385
    26
    01'36"  (40'34")
    		05'10" (+00'26")309 / 6694
    27
    01'30"  (42'05")
    		04'49" (+00'05")312 / 7007
    基隆
    CadillacLiu凱迪
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    間歇跑7趟 每趟
    1'28"/300m 3圈 + 原地休1''50"

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 127.39 km NIKE Structure 24 第2雙 累積 : 518.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 days ago
    annie學姐, 祝將臨 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'29"00:11'44"
    306'02"00:17'46"
    406'10"00:23'56"
    505'56"00:29'52"
    606'04"00:35'56"
    706'08"00:42'04"
    7.004'23"00:42'06"

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