5.3 km | 00:23:03 | 04:21/km日期: 2024-11-15 06:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'32" / 04'20" / 04'18" / 04'22" / 04'23" / 03'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'17" | 262 / 2262 |
| 4 | | 04'18" (+00'01") | 1000 / 3262 |
| 5 | | 04'22" (+00'05") | 841 / 4103 |
| 6 | | 04'24" (+00'07") | 679 / 4783 |
| 7 | | 04'02" | 510 / 5293 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 185.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'20" | 00:08'52" |
| 3 | 04'18" | 00:13'10" |
| 4 | 04'22" | 00:17'32" |
| 5 | 04'23" | 00:21'55" |
| 5.3 | 03'51" | 00:23'03" |
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