7.2 km | 00:43:13 | 06:00/km日期: 2024-11-14 05:33 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.6
Pace: 07'09" / 06'25" / 06'06" / 07'58" / 05'23" / 05'45" / 06'18" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" | 204 / 7204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.60 km HOKA Rincon3 累積 :
463.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'25" | 00:13'34" |
3 | 06'06" | 00:19'40" |
4 | 07'58" | 00:27'38" |
5 | 05'23" | 00:33'01" |
6 | 05'45" | 00:38'46" |
7 | 06'18" | 00:45'04" |
7.2 | 05'07" | 00:46'07" |