Jeff 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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6.1 km | 00:37:20 | 06:08/km

日期: 2024-11-13 19:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86.7

Pace: 06'24" / 06'08" / 05'58" / 06'06" / 05'42" / 05'59" / 13'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.01 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 364.0 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

Vincent Kuan 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'08"	00:12'32"
3	05'58"	00:18'30"
4	06'06"	00:24'36"
5	05'42"	00:30'18"
6	05'59"	00:36'17"
6.1	13'06"	00:37'20"

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