Chin-fan Lin 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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3.2 km | 00:20:59 | 06:37/km

日期: 2024-11-13 20:37 - 地點: 逢甲田徑場 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 115 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'01" / 06'39" / 06'17" / 06'04" /

暖身3km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 269.87 km

adidas adios7 灰藏白累積 : 31.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

佳誼, 吳明順和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'39"	00:13'40"
3	06'17"	00:19'57"
3.2	06'03"	00:20'59"

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