張博彥 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.3 km | 00:30:53 | 05:47/km

日期: 2024-11-12 18:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89.2

Pace: 05'59" / 05'32" / 05'44" / 05'41" / 05'39" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 425.3 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
3	05'44"	00:17'15"
4	05'41"	00:22'56"
5	05'39"	00:28'35"
5.3	07'03"	00:30'53"

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