張博彥 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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6.0 km | 00:31:20 | 05:11/km

日期: 2024-11-13 18:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87.2

Pace: 05'21" / 05'11" / 05'03" / 05'06" / 05'08" / 05'09" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Saucony Axon 3 (午夜藍) 累積 : 350.9 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'11"	00:10'32"
3	05'03"	00:15'35"
4	05'06"	00:20'41"
5	05'08"	00:25'49"
6	05'09"	00:30'58"
6.0	11'19"	00:31'20"

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