Dino Lee 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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1.3 km | 00:08:45 | 06:37/km

日期: 2024-11-11 20:16 - 平均心率: 161 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 99.7

Pace: 06'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

02'08"

(08'45")

06'44" (+00'07")

317 / 1317

高雄馬訓練營 1/8
緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.10 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 11 累積 : 430.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

bear, Jian-Hong Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.3	06'43"	00:08'45"

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