台南德哥 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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7.1 km | 00:59:59 | 08:25/km

日期: 2024-11-13 18:42 - 地點: 探索 - 天氣: 晴 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.3

Pace: 08'49" / 07'05" / 05'10" / 07'22" / 04'56" / 11'06" / 13'28" / 16'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+03'53")

1000 / 1000

2

07'05"

(15'54")

07'05" (+02'10")

1000 / 2000

3

05'10"

(21'04")

05'10" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'21"

(28'25")

07'21" (+02'26")

1000 / 4000

5

04'55"

(33'21")

04'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

晚上附近公園小跑一下。

11月累積里程 : 203.32 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 654.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

陳明宏, 于維蓁和其他 72 人說推

·

觀看另 16 則留言

意文德哥早安🤗🤗

2024-11-15 06:41 ·

2 個人推

台南德哥意文美妹：早安！小週末愉快。

2024-11-15 07:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'05"	00:15'54"
3	05'10"	00:21'04"
4	07'22"	00:28'26"
5	04'56"	00:33'22"
6	11'06"	00:44'28"
7	13'28"	00:57'56"
7.1	16'12"	00:59'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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