鄭凱文 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱文新竹
ID 527160

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5.5 km | 00:36:35 | 06:37/km

日期: 2024-11-14 21:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91

Pace: 06'09" / 06'08" / 06'05" / 06'02" / 05'39" / 12'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.15 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'08"	00:12'17"
3	06'05"	00:18'22"
4	06'02"	00:24'24"
5	05'39"	00:30'03"
5.5	12'40"	00:36'35"

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