馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Vanessa Fan Fan 基隆
    ID 69727
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vanessa Fan Fan 
    55.7 km | 04:38:08 | 12.0 km/h
    日期: 2016-10-10 07:05 - 總爬升: 556 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1229 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'23"  (03'23")
    		17.73 (-17.22)1000 / 1000
    2
    04'13"  (07'37")
    		14.23 (-20.72)1000 / 2000
    3
    05'23"  (13'01")
    		11.15 (-23.81)1000 / 3000
    4
    03'48"  (16'50")
    		15.79 (-19.16)1000 / 4000
    5
    03'11"  (20'01")
    		18.85 (-16.10)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'45"  (22'47")
    		21.82 (-13.13)1000 / 6000
    7
    05'33"  (28'20")
    		10.81 (-24.14)1000 / 7000
    8
    03'01"  (31'22")
    		19.89 (-15.06)1000 / 8000
    9
    03'08"  (34'31")
    		19.15 (-15.80)1000 / 9000
    10
    03'09"  (37'41")
    		19.05 (-15.90)1000 / 10000
    11
    11'24"  (49'05")
    		5.26 (-29.69)1000 / 11000
    12
    04'02"  (53'08")
    		14.88 (-20.08)1000 / 12000
    13
    04'45"  (57'54")
    		12.63 (-22.32)1000 / 13000
    14
    04'08"  (01:02'03")
    		14.52 (-20.44)1000 / 14000
    15
    01'44"  (01:03'47")
    		34.62 (-0.34)1000 / 15000
    16
    03'07"  (01:06'55")
    		19.25 (-15.70)1000 / 16000
    17
    02'45"  (01:09'40")
    		21.82 (-13.13)1000 / 17000
    18
    03'04"  (01:12'44")
    		19.57 (-15.39)1000 / 18000
    19
    02'43"  (01:15'27")
    		22.09 (-12.87)1000 / 19000
    20
    03'04"  (01:18'32")
    		19.57 (-15.39)1000 / 20000
    21
    03'56"  (01:22'28")
    		15.25 (-19.70)1000 / 21000
    22
    06'46"  (01:29'15")
    		8.87 (-26.08)1000 / 22000
    23
    05'25"  (01:34'41")
    		11.08 (-23.87)1000 / 23000
    24
    13'36"  (01:48'17")
    		4.41 (-30.54)1000 / 24000
    25
    05'03"  (01:53'20")
    		11.88 (-23.07)1000 / 25000
    26
    03'22"  (01:56'42")
    		17.82 (-17.13)1000 / 26000
    27
    17'20"  (02:14'03")
    		3.46 (-31.49)1000 / 27000
    28
    34'23"  (02:48'26")
    		1.75 (-33.21)1000 / 28000
    29
    03'27"  (02:51'54")
    		17.39 (-17.56)1000 / 29000
    30
    03'01"  (02:54'55")
    		19.89 (-15.06)1000 / 30000
    31
    03'23"  (02:58'19")
    		17.73 (-17.22)1000 / 31000
    32
    03'53"  (03:02'12")
    		15.45 (-19.50)1000 / 32000
    33
    05'37"  (03:07'49")
    		10.68 (-24.27)1000 / 33000
    34
    03'43"  (03:11'33")
    		16.14 (-18.81)1000 / 34000
    35
    02'42"  (03:14'16")
    		22.22 (-12.73)1000 / 35000
    36
    04'55"  (03:19'11")
    		12.20 (-22.75)1000 / 36000
    37
    04'41"  (03:23'52")
    		12.81 (-22.14)1000 / 37000
    38
    01'43"  (03:25'36")
    		34.951000 / 38000
    39
    02'27"  (03:28'04")
    		24.49 (-10.46)1000 / 39000
    40
    02'01"  (03:30'05")
    		29.75 (-5.20)1000 / 40000
    41
    02'14"  (03:32'20")
    		26.87 (-8.09)1000 / 41000
    42
    02'33"  (03:34'54")
    		23.53 (-11.42)1000 / 42000
    43
    02'28"  (03:37'23")
    		24.32 (-10.63)1000 / 43000
    44
    02'44"  (03:40'07")
    		21.95 (-13.00)1000 / 44000
    45
    02'45"  (03:42'52")
    		21.82 (-13.13)1000 / 45000
    46
    03'07"  (03:46'00")
    		19.25 (-15.70)1000 / 46000
    47
    03'54"  (03:49'55")
    		15.38 (-19.57)1000 / 47000
    48
    04'10"  (03:54'05")
    		14.40 (-20.55)1000 / 48000
    49
    02'49"  (03:56'55")
    		21.30 (-13.65)1000 / 49000
    50
    02'58"  (03:59'53")
    		20.22 (-14.73)1000 / 50000
    51
    02'55"  (04:02'49")
    		20.57 (-14.38)1000 / 51000
    52
    03'21"  (04:06'10")
    		17.91 (-17.04)1000 / 52000
    53
    03'20"  (04:09'31")
    		18.00 (-16.95)1000 / 53000
    54
    06'38"  (04:16'09")
    		9.05 (-25.91)1000 / 54000
    55
    05'37"  (04:21'46")
    		10.68 (-24.27)1000 / 55000
    56
    16'21"  (04:38'08")
    		2.75 (-32.21)748 / 55748
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 55.75 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    謝宇青, 馬松華 和其他 5 人說推
    · 留言
    Fandy 這跑步速度好快！
    2016-10-10 20:57 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.42.4 %
    214.21.5 %
    311.12.7 %
    415.72.3 %
    518.81.9 %
    621.71.9 %
    710.83.2 %
    819.81.0 %
    919.01.8 %
    1018.91.7 %
    115.32.7 %
    1214.84.1 %
    1312.62.7 %
    1414.52.4 %
    1534.6-4.7 %
    1619.13.7 %
    1721.8-8.8 %
    1819.6-3.0 %
    1922.1-3.1 %
    2019.5-2.1 %
    2115.34.7 %
    228.8-2.5 %
    2311.13.0 %
    244.45.7 %
    2511.8-2.9 %
    2617.6-1.0 %
    273.57.7 %
    281.7-4.9 %
    2917.4-1.7 %
    3019.9-1.0 %
    3117.61.8 %
    3215.51.8 %
    3310.73.6 %
    3416.12.3 %
    3522.1-1.1 %
    3612.23.4 %
    3712.83.3 %
    3834.6-4.0 %
    3924.3-1.4 %
    4029.5-2.2 %
    4126.9-1.6 %
    4223.4-1.5 %
    4324.2-1.5 %
    4422.0-2.1 %
    4521.7-1.7 %
    4619.39.0 %
    4715.3-5.4 %
    4814.3-3.4 %
    4921.3-3.9 %
    5020.2-1.3 %
    5120.5-3.2 %
    5217.9-2.4 %
    5317.9-1.3 %
    549.03.5 %
    5510.74.0 %
    55.75.5-7.6 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :