9.1 km | 01:06:55 | 07:20/km日期: 2013-09-20 08:00 - 地點: 後勁溪-都會公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 104 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 06'41" / 06'20" / 06'40" / 07'22" / 07'05" / 08'51" / 07'32" / 07'13" / 07'35" / 13'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'19") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'20" | 1001 / 2009 |
| 3 | | 06'39" (+00'19") | 1004 / 3013 |
| 4 | | 07'21" (+01'01") | 1010 / 4024 |
| 5 | | 07'04" (+00'44") | 1007 / 5031 |
| 6 | | 08'49" (+02'29") | 1011 / 6042 |
| 7 | | 07'31" (+01'11") | 1004 / 7047 |
| 8 | | 07'19" (+00'59") | 1009 / 8056 |
| 9 | | 07'30" (+01'10") | 998 / 9055 |
| 10 | | 09'57" (+03'37") | 122 / 9177 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
311.47 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1596.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'20" | 00:13'01" |
| 3 | 06'40" | 00:19'41" |
| 4 | 07'22" | 00:27'03" |
| 5 | 07'05" | 00:34'08" |
| 6 | 08'51" | 00:42'59" |
| 7 | 07'32" | 00:50'31" |
| 8 | 07'13" | 00:57'44" |
| 9 | 07'35" | 01:05'19" |
| 9.1 | 13'54" | 01:06'55" |
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