楊國欽 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊國欽台南
ID 130986

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33.5 km | 01:36:36 | 20.8 km/h

日期: 2016-10-12 19:30 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 1099 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

13.00 (-16.51)

989 / 989

2

04'13"

(08'48")

14.46 (-15.05)

1013 / 2003

3

02'58"

(11'46")

20.11 (-9.40)

990 / 2994

4

02'17"

(14'03")

26.28 (-3.23)

995 / 3989

5

02'41"

(16'44")

22.64 (-6.87)

1007 / 4997

展開計圈分析

10月累積里程 : 133.46 km

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王怡然, 藤真和其他 22 人說推

·

王南(後壁輕鬆跑) 晩安，運動愉快

2016-10-12 22:32 ·

陳榮興晚安-運動愉快！

2016-10-12 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-7.5 %
2	14.4	3.4 %
3	20.0	-5.9 %
4	26.3	2.8 %
5	22.2	6.2 %
6	18.4	-3.0 %
7	29.3	3.6 %
8	27.9	-2.7 %
9	26.3	-3.0 %
10	25.9	-2.0 %
11	25.4	4.7 %
12	27.7	-2.4 %
13	25.9	3.0 %
14	26.3	4.2 %
15	25.9	-4.3 %
16	25.9	3.4 %
17	23.8	-4.3 %
18	21.4	-3.8 %
19	21.1	2.6 %
20	19.6	-3.0 %
21	21.7	-1.8 %
22	21.4	2.6 %
23	18.7	4.6 %
24	22.6	-1.8 %
25	19.4	-2.0 %
26	15.0	3.0 %
27	22.2	-4.0 %
28	22.4	2.2 %
29	21.3	-1.4 %
30	14.8	-4.2 %
31	19.9	2.6 %
32	19.5	4.2 %
33	16.4	5.0 %
33.5	12.5	8.3 %

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