趙森勇 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

趙森勇新北市
ID 240947

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全馬 | 05:14:44 | 07:27/km | 第156馬

2016 漱口盃全民路跑馬拉松從齒健康跑就對了

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:14:44
總名次	124 / 354
分組名次	36 / 99
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52"

01:01'38"

10 km

(01:01'38")

00:32'46" (+03'54")

15 km

(01:37'45")

00:36'07" (+07'15")

01:13'49" (+12'11")

20 km

(02:15'27")

00:37'42" (+08'50")

25 km

(02:56'34")

00:41'07" (+12'15")

01:21'47" (+20'09")

30 km

(03:37'14")

00:40'40" (+11'48")

35 km

(04:20'01")

00:42'47" (+13'55")

01:27'13" (+25'35")

40 km

(05:04'27")

00:44'26" (+15'34")

Finish

(05:14:44)

日期: 2016-10-16 07:00 - 卡路里: 2237 Cal - 總步數: 33696 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'58")

1001 / 1001

164 / 97

2

05'17"

(11'32")

05'16"

1000 / 2002

178 / 106

3

05'33"

(17'05")

05'31" (+00'15")

1003 / 3005

179 / 100

4

05'57"

(23'02")

05'52" (+00'36")

1011 / 4017

164 / 103

5

05'50"

(28'52")

05'49" (+00'33")

1002 / 5020

174 / 98

展開計圈分析

6

05'45"

(34'37")

05'43" (+00'27")

1003 / 6023

176 / 99

7

05'48"

(40'25")

05'47" (+00'31")

1000 / 7024

173 / 99

8

08'30"

(48'55")

08'29" (+03'13")

1000 / 8025

84 / 139

9

06'17"

(55'12")

06'15" (+00'59")

1004 / 9030

148 / 107

10

06'30"

(01:01'42")

06'28" (+01'12")

1002 / 10033

151 / 102

11

06'21"

(01:08'03")

06'18" (+01'02")

1005 / 11038

147 / 107

12

05'58"

(01:14'01")

05'57" (+00'41")

1002 / 12041

169 / 98

13

07'56"

(01:21'57")

07'54" (+02'38")

1002 / 13043

89 / 141

14

06'21"

(01:28'18")

06'18" (+01'02")

1006 / 14050

166 / 94

15

09'30"

(01:37'48")

09'29" (+04'13")

1000 / 15051

44 / 236

16

06'57"

(01:44'45")

06'56" (+01'40")

1002 / 16053

135 / 106

17

07'41"

(01:52'26")

07'37" (+02'21")

1006 / 17060

112 / 116

18

06'46"

(01:59'12")

06'42" (+01'26")

1008 / 18069

143 / 103

19

07'57"

(02:07'09")

07'54" (+02'38")

1006 / 19075

96 / 131

20

08'22"

(02:15'31")

08'20" (+03'04")

1002 / 20077

104 / 114

21

07'53"

(02:23'24")

07'52" (+02'36")

1002 / 21079

87 / 144

22

08'02"

(02:31'26")

08'00" (+02'44")

1003 / 22083

106 / 117

23

08'53"

(02:40'19")

08'50" (+03'34")

1004 / 23087

74 / 152

24

07'38"

(02:47'57")

07'37" (+02'21")

1001 / 24089

139 / 93

25

08'45"

(02:56'42")

08'43" (+03'27")

1003 / 25092

99 / 115

26

06'42"

(03:03'24")

06'40" (+01'24")

1003 / 26096

158 / 94

27

10'41"

(03:14'05")

10'38" (+05'22")

1004 / 27100

40 / 229

28

06'55"

(03:21'00")

06'52" (+01'36")

1007 / 28107

133 / 109

29

06'32"

(03:27'32")

06'30" (+01'14")

1004 / 29112

160 / 96

30

09'58"

(03:37'30")

09'56" (+04'40")

1003 / 30115

26 / 374

31

07'30"

(03:45'00")

07'28" (+02'12")

1004 / 31120

101 / 131

32

08'01"

(03:53'01")

07'59" (+02'43")

1002 / 32123

122 / 101

33

09'02"

(04:02'03")

09'00" (+03'44")

1002 / 33125

54 / 202

34

09'44"

(04:11'47")

09'43" (+04'27")

1000 / 34126

67 / 152

35

08'39"

(04:20'26")

08'35" (+03'19")

1006 / 35132

70 / 163

36

10'14"

(04:30'40")

10'13" (+04'57")

1001 / 36133

42 / 227

37

07'28"

(04:38'08")

07'25" (+02'09")

1004 / 37138

111 / 120

38

10'23"

(04:48'31")

10'19" (+05'03")

1005 / 38144

30 / 320

39

07'27"

(04:55'58")

07'24" (+02'08")

1004 / 39149

114 / 117

40

08'50"

(05:04'48")

08'48" (+03'32")

1003 / 40152

45 / 247

41

07'31"

(05:12'19")

07'27" (+02'11")

1007 / 41160

109 / 122

42

02'40"

(05:14'59")

06'04" (+00'48")

438 / 41599

170 / 96

新北市

趙森勇

·

10月累積里程 : 210.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄭彥邦, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

Ann_Lin 恭喜完賽,運動快樂!

2016-10-17 10:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'17"	00:11'32"
3	05'33"	00:17'05"
4	05'53"	00:22'58"
5	05'54"	00:28'52"
6	05'42"	00:34'34"
7	05'51"	00:40'25"
8	08'30"	00:48'55"
9	06'13"	00:55'08"
10	06'30"	01:01'38"
11	06'20"	01:07'58"
12	06'00"	01:13'58"
13	07'56"	01:21'54"
14	06'09"	01:28'03"
15	09'42"	01:37'45"
16	06'54"	01:44'39"
17	07'37"	01:52'16"
18	06'47"	01:59'03"
19	08'00"	02:07'03"
20	08'24"	02:15'27"
21	07'46"	02:23'13"
22	08'01"	02:31'14"
23	08'57"	02:40'11"
24	07'38"	02:47'49"
25	08'45"	02:56'34"
26	06'44"	03:03'18"
27	10'28"	03:13'46"
28	07'05"	03:20'51"
29	06'21"	03:27'12"
30	10'02"	03:37'14"
31	07'36"	03:44'50"
32	08'01"	03:52'51"
33	08'55"	04:01'46"
34	09'43"	04:11'29"
35	08'32"	04:20'01"
36	10'22"	04:30'23"
37	07'33"	04:37'56"
38	10'19"	04:48'15"
39	07'19"	04:55'34"
40	08'53"	05:04'27"
41	07'38"	05:12'05"
41.4	06'36"	05:14'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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