Chang Chuan Tsai 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Chuan Tsai 澎湖
ID 543338

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Chang Chuan Tsai

2.0 km | 00:12:33 | 06:14/km

日期: 2024-11-10 17:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.06

Pace: 06'35" / 12'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'29")

05'54"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'33")

04'14"

12 / 2012

澎湖

Chang Chuan Tsai

·

陪小孩跑一波下個星期要池東路跑戰！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 405.24 km

adidas boston12 累積 : 1822.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

呂勝雄, 梁欣凱和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

呂政翰培養琪姊接班人🤣

2024-11-10 18:06 ·

1 個人推

藍藍藍下下星期帶下來跑長距離🤣

2024-11-10 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	12'20"	00:18'55"
2.0	03'59"	00:18'58"

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