6.0 km | 00:36:20 | 06:00/km日期: 2024-11-12 16:28 - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 小小雨加大風吹 - 平均心率: 145 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.5
Pace: 06'17" / 06'08" / 06'12" / 06'01" / 05'48" / 05'48" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" | 35 / 6035 |
肚子怪怪的只好先6k停止回去上廁所😮💨
心率比平常高，有點喘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.10 km 
特步 160 累積 :
248.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'08" | 00:12'25" |
| 3 | 06'12" | 00:18'37" |
| 4 | 06'01" | 00:24'38" |
| 5 | 05'48" | 00:30'26" |
| 6 | 05'48" | 00:36'14" |
| 6.0 | 05'34" | 00:36'26" |
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