TW Tseng 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

TW Tseng 台北市
ID 469020

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2.0 km | 00:24:51 | 12:14/km

日期: 2024-11-09 14:59 - 平均心率: 98 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.6

Pace: 11'25" / 12'57" / 16'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

11'24"

1000 / 1000

2

12'56"

(24'21")

12'56" (+01'32")

1000 / 2000

3

00'30"

(24'51")

16'10" (+04'46")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

林富田說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	12'57"	00:24'22"
2.0	16'05"	00:24'52"

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朋友動態

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