Eric Hsu 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 新北市
ID 376245

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6.0 km | 00:30:18 | 05:01/km

日期: 2024-11-09 21:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2

Pace: 06'28" / 04'41" / 04'31" / 04'50" / 04'48" / 04'33" / 13'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.08 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 913.0 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	04'41"	00:11'09"
3	04'31"	00:15'40"
4	04'50"	00:20'30"
5	04'48"	00:25'18"
6	04'33"	00:29'51"
6.0	13'33"	00:30'18"

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