針頭男 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

針頭男桃園
ID 582578

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:21:49 | 06:43/km | 第1半馬

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）

官方成績
日期	2024-11-09
成績	02:21:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25" (+00'53")

01:06'27"

10 km

(01:06'27")

00:33'02" (+00'30")

15 km

(01:38'59")

00:32'32"

01:07'46" (+01'19")

20 km

(02:14'13")

00:35'14" (+02'42")

Finish

(02:21:49)

日期: 2024-11-10 08:52 - 地點: 毛毛雨 - 天氣: 打臉濕答答 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95.7

桃園

針頭男

·

桃園

針頭男

·

桃園

針頭男

·

猛虎林跑完，我也要跟進掰咖田裡馬

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.27 km

NB FuelCell Rebel v4 累積 : 926.7 km

Strava 上傳 | 1 week ago

Yi Sung Lin 說推

·

2024-11-10 17:39 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'47"	00:12'37"
3	06'35"	00:19'12"
4	06'51"	00:26'03"
5	07'22"	00:33'25"
6	06'22"	00:39'47"
7	07'04"	00:46'51"
8	06'28"	00:53'19"
9	06'18"	00:59'37"
10	06'50"	01:06'27"
11	06'48"	01:13'15"
12	06'49"	01:20'04"
13	06'18"	01:26'22"
14	05'57"	01:32'19"
15	06'40"	01:38'59"
16	07'11"	01:46'10"
17	07'22"	01:53'32"
18	06'51"	02:00'23"
19	07'12"	02:07'35"
20	06'38"	02:14'13"
21	06'04"	02:20'17"
21.2	08'06"	02:21'49"

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