Shen 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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4.7 km | 00:26:18 | 05:32/km

日期: 2016-10-10 19:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'32" / 05'08" / 05'36" / 05'04" / 05'08" /

週一團訓 P-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.45 km

MIZUNO WAVE ZEST 累積 : 865.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小哞八, 邱緯志和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'08"	00:11'40"
3	05'36"	00:17'16"
4	05'04"	00:22'20"
4.7	05'08"	00:26'08"

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