馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Yang HUIJU 基隆
    ID 369753
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yang HUIJU
    全馬 | 05:47:55 | 08:14/km | 第9馬
    2024 台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績05:47:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'41")
    		00:33'41"01:12'52"
    10 km(01:12'52")
    		00:39'11" (+05'30")
    15 km(01:51'50")
    		00:38'58" (+05'17")01:18'13" (+05'21")
    20 km(02:31'05")
    		00:39'15" (+05'34")
    25 km(03:16'02")
    		00:44'57" (+11'16")01:27'07" (+14'15")
    30 km(03:58'12")
    		00:42'10" (+08'29")
    35 km(04:44'58")
    		00:46'46" (+13'05")01:30'22" (+17'30")
    40 km(05:28'34")
    		00:43'36" (+09'55")
    Finish(05:47:55)

    日期: 2024-11-10 06:22 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 2507 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 94
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+00'28")1000 / 1000
    2
    06'28"  (13'20")
    		06'28" (+00'04")1000 / 2000
    3
    06'24"  (19'45")
    		06'24"1000 / 3000
    4
    06'33"  (26'18")
    		06'33" (+00'09")1000 / 4000
    5
    07'22"  (33'41")
    		07'22" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (40'29")
    		06'48" (+00'24")1000 / 6000
    7
    08'56"  (49'26")
    		08'56" (+02'32")1000 / 7000
    8
    07'19"  (56'45")
    		07'19" (+00'55")1000 / 8000
    9
    08'09"  (01:04'55")
    		08'09" (+01'45")1000 / 9000
    10
    06'47"  (01:11'42")
    		06'47" (+00'23")1000 / 10000
    11
    06'37"  (01:18'20")
    		06'37" (+00'13")1000 / 11000
    12
    08'29"  (01:26'50")
    		08'29" (+02'05")1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:33'32")
    		06'42" (+00'18")1000 / 13000
    14
    07'26"  (01:40'59")
    		07'26" (+01'02")1000 / 14000
    15
    09'41"  (01:50'41")
    		09'41" (+03'17")1000 / 15000
    16
    06'41"  (01:57'23")
    		06'41" (+00'17")1000 / 16000
    17
    10'02"  (02:07'25")
    		10'02" (+03'38")1000 / 17000
    18
    07'40"  (02:15'06")
    		07'40" (+01'16")1000 / 18000
    19
    06'35"  (02:21'41")
    		06'35" (+00'11")1000 / 19000
    20
    08'14"  (02:29'55")
    		08'14" (+01'50")1000 / 20000
    21
    08'31"  (02:38'27")
    		08'31" (+02'07")1000 / 21000
    22
    08'18"  (02:46'46")
    		08'18" (+01'54")1000 / 22000
    23
    06'56"  (02:53'42")
    		06'56" (+00'32")1000 / 23000
    24
    10'03"  (03:03'46")
    		10'03" (+03'39")1000 / 24000
    25
    07'55"  (03:11'42")
    		07'55" (+01'31")1000 / 25000
    26
    07'07"  (03:18'49")
    		07'07" (+00'43")1000 / 26000
    27
    07'54"  (03:26'43")
    		07'54" (+01'30")1000 / 27000
    28
    13'19"  (03:40'03")
    		13'19" (+06'55")1000 / 28000
    29
    06'35"  (03:46'38")
    		06'35" (+00'11")1000 / 29000
    30
    07'13"  (03:53'52")
    		07'13" (+00'49")1000 / 30000
    31
    10'10"  (04:04'02")
    		10'10" (+03'46")1000 / 31000
    32
    07'31"  (04:11'34")
    		07'31" (+01'07")1000 / 32000
    33
    11'01"  (04:22'36")
    		11'01" (+04'37")1000 / 33000
    34
    07'44"  (04:30'21")
    		07'44" (+01'20")1000 / 34000
    35
    10'16"  (04:40'38")
    		10'16" (+03'52")1000 / 35000
    36
    07'09"  (04:47'47")
    		07'09" (+00'45")1000 / 36000
    37
    10'56"  (04:58'44")
    		10'56" (+04'32")1000 / 37000
    38
    07'35"  (05:06'19")
    		07'35" (+01'11")1000 / 38000
    39
    10'40"  (05:17'00")
    		10'40" (+04'16")1000 / 39000
    40
    07'13"  (05:24'14")
    		07'13" (+00'49")1000 / 40000
    41
    07'29"  (05:31'43")
    		07'29" (+01'05")1000 / 41000
    42
    07'18"  (05:39'01")
    		07'18" (+00'54")1000 / 42000
    43
    07'14"  (05:46'16")
    		07'14" (+00'50")1000 / 43000
    賽前宣言: Go
    賽後評分: 天氣太熱，補給站有提供冰塊，感覺半馬的補給比較澎湃。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 212.65 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    ChiangYu🆕♾ 和 吉哥 說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2024-11-11 17:31 ·
     1 個人推
    Yang HUIJU 謝謝吉哥鼓勵
    2024-11-12 23:26 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'28"00:13'20"
    306'25"00:19'45"
    406'33"00:26'18"
    507'23"00:33'41"
    606'48"00:40'29"
    710'06"00:50'35"
    807'20"00:57'55"
    908'09"01:06'04"
    1006'48"01:12'52"
    1106'38"01:19'30"
    1208'30"01:28'00"
    1306'42"01:34'42"
    1407'27"01:42'09"
    1509'41"01:51'50"
    1606'42"01:58'32"
    1710'03"02:08'35"
    1807'41"02:16'16"
    1906'35"02:22'51"
    2008'14"02:31'05"
    2111'43"02:42'48"
    2208'18"02:51'06"
    2306'57"02:58'03"
    2410'03"03:08'06"
    2507'56"03:16'02"
    2607'07"03:23'09"
    2707'54"03:31'03"
    2813'20"03:44'23"
    2906'35"03:50'58"
    3007'14"03:58'12"
    3110'11"04:08'23"
    3207'32"04:15'55"
    3311'01"04:26'56"
    3407'45"04:34'41"
    3510'17"04:44'58"
    3607'09"04:52'07"
    3710'57"05:03'04"
    3807'36"05:10'40"
    3910'40"05:21'20"
    4007'14"05:28'34"
    4107'29"05:36'03"
    4207'19"05:43'22"
    4307'14"05:50'36"
    43.206'55"05:52'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :