嚕米 2024/11/13 訓練日誌

嚕米彰化
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嚕米

10.1 km | 00:59:40 | 05:54/km

日期: 2024-11-13 20:18 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89.2

Pace: 06'00" / 05'44" / 06'03" / 06'07" / 05'38" / 05'16" / 06'03" / 06'11" / 05'10" / 06'37" / 08'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 122.32 km

HOKA CLIFTON9 累積 : 240.1 km

iPhone 上傳 | 2 weeks ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	06'03"	00:17'47"
4	06'07"	00:23'54"
5	05'38"	00:29'32"
6	05'16"	00:34'48"
7	06'03"	00:40'51"
8	06'11"	00:47'02"
9	05'10"	00:52'12"
10	06'37"	00:58'49"
10.1	08'25"	00:59'42"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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