楊焜堯 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊焜堯台中
ID 222808

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5.2 km | 00:25:15 | 04:51/km

日期: 2016-10-12 19:04 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'23" / 05'07" / 04'44" / 04'31" / 04'34" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'29")

05'06" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'44"

(15'13")

04'44" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'45")

04'31"

1000 / 4000

5

04'34"

(24'19")

04'34" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'55"

(25'15")

04'49" (+00'18")

192 / 5192

10月累積里程 : 30.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

廖榮緯, chuck 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'07"	00:10'30"
3	04'44"	00:15'14"
4	04'31"	00:19'45"
5	04'34"	00:24'19"
5.2	04'50"	00:25'15"

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