蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

11.0 km | 01:20:07 | 07:15/km

日期: 2016-10-13 20:33 - 地點: 竹東市區夜跑11K,遠東馬最後衝刺 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'13" / 06'48" / 06'27" / 06'36" / 06'41" / 07'23" / 07'55" / 08'18" / 08'02" / 07'39" / 07'46" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'09"

1010 / 1010

2

06'48"

(13'01")

06'45" (+00'36")

1005 / 2015

3

06'32"

(19'33")

06'30" (+00'21")

1004 / 3019

4

06'37"

(26'10")

06'34" (+00'25")

1006 / 4026

5

06'40"

(32'50")

06'44" (+00'35")

989 / 5016

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新竹

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

·

10月累積里程 : 108.23 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

王義鈞(新竹瘋), Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》亮中兄，預祝您遠東馬上凸台，我記得您去年有上凸台

2016-10-14 12:32 ·

2 個人推

黃亮中謝謝! 希望不要退步就好, 我量力而為^^

2016-10-14 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'48"	00:13'01"
3	06'27"	00:19'28"
4	06'36"	00:26'04"
5	06'41"	00:32'45"
6	07'23"	00:40'08"
7	07'55"	00:48'03"
8	08'18"	00:56'21"
9	08'02"	01:04'23"
10	07'39"	01:12'02"
11	07'46"	01:19'48"
11.0	10'33"	01:20'07"

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