蘇志勇 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇志勇高雄
ID 265802

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2.0 km | 00:21:42 | 10:36/km

日期: 2016-10-07 19:41 - 平均心率: 100 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 11'17" / 09'55" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'16" (+01'23")

1000 / 1000

2

09'53"

(21'10")

09'53"

1000 / 2000

3

00'32"

(21'42")

11'57" (+02'04")

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.42 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蘇志勇, 劉育朱和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	09'55"	00:21'12"
2.0	11'54"	00:21'44"

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