11.4 km | 01:11:18 | 06:13/km日期: 2024-11-10 06:10 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3
Pace: 06'31" / 06'59" / 11'30" / 05'28" / 05'48" / 10'59" / 07'24" / 06'16" / 05'50" / 05'58" / 06'09" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'51") | 328 / 328 |
| 2 | | 06'53" (+01'39") | 1000 / 1328 |
| 3 | | 06'22" (+01'08") | 1000 / 2328 |
| 4 | | 05'14" | 1000 / 3328 |
| 5 | | 05'43" (+00'29") | 218 / 3546 |
| 6 | | 05'35" (+00'21") | 357 / 3904 |
| 7 | | 05'39" (+00'25") | 1000 / 4904 |
| 8 | | 06'38" (+01'24") | 1000 / 5904 |
| 9 | | 07'28" (+02'14") | 1000 / 6904 |
| 10 | | 06'19" (+01'05") | 1000 / 7904 |
| 11 | | 05'49" (+00'35") | 1000 / 8904 |
| 12 | | 05'58" (+00'44") | 1000 / 9904 |
| 13 | | 06'08" (+00'54") | 1000 / 10904 |
| 14 | | 06'23" (+01'09") | 550 / 11454 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
112.91 km 
Hoka one one Mach 6 US9 2E 累積 :
15.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'59" | 00:13'30" |
| 3 | 11'30" | 00:25'00" |
| 4 | 05'28" | 00:30'28" |
| 5 | 05'48" | 00:36'16" |
| 6 | 10'59" | 00:47'15" |
| 7 | 07'24" | 00:54'39" |
| 8 | 06'16" | 01:00'55" |
| 9 | 05'50" | 01:06'45" |
| 10 | 05'58" | 01:12'43" |
| 11 | 06'09" | 01:18'52" |
| 11.5 | 06'22" | 01:21'46" |
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