昨天下午一直到今天都覺得身體疲勞、肌肉緊繃，明明這禮拜跑得不算特別多。可能是天氣突然變涼影響了睡眠品質，也可能是肌肉還有地方需要修復，總之這兩天一直想吃高蛋白食物，而且靜止心率也高得很不正常。為了保護身體，我今天打算不跑步，做個瑜珈放鬆一下。做完感覺舒服多了，而且發現我的柔軟度和肌力都比前陣子進步，終於打破前陣子每做瑜珈必抽筋的魔咒~可是也發現我的右腳跟腱兩邊的張力差非常多，整個腳踝是歪的，看來最近要找一天做物理治療...