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toni
台北市
ID 277
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toni
全馬
|
03:40:35
|
05:13/km
|
第18馬
2016新北市萬金石馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-03-20
成績
03:40:35
總名次
303 / 5957
分組名次
64 / 1330
平均速度
05:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(03:40:35)
日期:
2016-03-20 06:30
-
平均心率:
168
-
卡路里:
2582 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'53" (+00'20")
1002 / 1002
2
04'52"
(09'46")
04'52" (+00'19")
996 / 1999
3
04'54"
(14'40")
04'52" (+00'19")
1006 / 3005
4
04'49"
(19'29")
04'50" (+00'17")
995 / 4000
5
04'34"
(24'03")
04'33"
1001 / 5002
展開計圈分析
6
04'59"
(29'02")
04'57" (+00'24")
1006 / 6009
7
04'53"
(33'55")
04'54" (+00'21")
996 / 7005
8
04'34"
(38'29")
04'36" (+00'03")
991 / 7996
9
04'46"
(43'15")
04'42" (+00'09")
1011 / 9008
10
04'43"
(47'58")
04'43" (+00'10")
997 / 10005
11
04'49"
(52'47")
04'49" (+00'16")
999 / 11005
12
04'41"
(57'28")
04'44" (+00'11")
988 / 11994
13
04'41"
(01:02'09")
04'40" (+00'07")
1001 / 12995
14
04'50"
(01:06'59")
04'47" (+00'14")
1009 / 14005
15
04'45"
(01:11'44")
04'46" (+00'13")
993 / 14999
16
04'50"
(01:16'34")
04'49" (+00'16")
1002 / 16001
17
04'36"
(01:21'10")
04'35" (+00'02")
1000 / 17001
18
04'50"
(01:26'00")
04'49" (+00'16")
1000 / 18002
19
04'45"
(01:30'46")
04'45" (+00'12")
999 / 19001
20
04'49"
(01:35'35")
04'47" (+00'14")
1006 / 20008
21
04'50"
(01:40'25")
04'52" (+00'19")
990 / 20999
22
04'52"
(01:45'17")
04'52" (+00'19")
999 / 21998
23
05'13"
(01:50'30")
05'11" (+00'38")
1006 / 23005
24
05'09"
(01:55'39")
05'10" (+00'37")
995 / 24000
25
05'00"
(02:00'39")
04'57" (+00'24")
1008 / 25009
26
05'14"
(02:05'53")
05'17" (+00'44")
989 / 25999
27
05'09"
(02:11'02")
05'08" (+00'35")
1000 / 26999
28
05'17"
(02:16'19")
05'14" (+00'41")
1007 / 28007
29
05'31"
(02:21'50")
05'33" (+01'00")
992 / 28999
30
05'15"
(02:27'05")
05'15" (+00'42")
999 / 29999
31
06'02"
(02:33'07")
06'01" (+01'28")
1002 / 31001
32
05'25"
(02:38'32")
05'26" (+00'53")
996 / 31998
33
05'55"
(02:44'27")
05'52" (+01'19")
1006 / 33004
34
06'15"
(02:50'42")
06'15" (+01'42")
998 / 34002
35
06'15"
(02:56'57")
06'16" (+01'43")
995 / 34998
36
05'42"
(03:02'39")
05'38" (+01'05")
1008 / 36007
37
05'59"
(03:08'38")
06'02" (+01'29")
990 / 36998
38
05'39"
(03:14'17")
05'38" (+01'05")
1000 / 37999
39
05'54"
(03:20'11")
05'54" (+01'21")
998 / 38997
40
06'25"
(03:26'36")
06'22" (+01'49")
1006 / 40004
41
06'00"
(03:32'36")
06'02" (+01'29")
993 / 40998
42
05'42"
(03:38'18")
05'41" (+01'08")
1002 / 42000
43
02'14"
(03:40'32")
05'13" (+00'40")
428 / 42429
#A13342
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
136.40 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
182'37"
03:02'37"
42.4
00'54"
03:40'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
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00:51:23
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台中阿森
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00:50:33
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04:59/km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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