10.3 km | 01:19:25 | 07:44/km日期: 2016-10-09 06:04 - 總爬升: 445 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%
Pace: 08'00" / 07'29" / 07'33" / 07'26" / 08'07" / 08'03" / 07'52" / 07'41" / 07'39" / 07'34" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'06" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'03" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'52" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'38" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'34" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'43" (+00'18") | 263 / 10263 |
下雨，真是跑步的好天氣，平常一起運動的老人家都沒來，一整個百年都是我的跑道，連車都沒幾台，真好，不過今天因為天氣的關係，gps又跟我開玩笑了，跑11圈算10.26K 看心跳就知道我跟本就在混公里數，哈哈，跑得很舒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 07'29" | 00:15'29" |
| 3 | 07'33" | 00:23'02" |
| 4 | 07'26" | 00:30'28" |
| 5 | 08'07" | 00:38'35" |
| 6 | 08'03" | 00:46'38" |
| 7 | 07'52" | 00:54'30" |
| 8 | 07'41" | 01:02'11" |
| 9 | 07'39" | 01:09'50" |
| 10 | 07'34" | 01:17'24" |
| 10.3 | 07'46" | 01:19'27" |
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