Shen 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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4.5 km | 00:31:57 | 07:08/km

日期: 2016-10-06 20:32 - 平均心率: 70 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'36" / 06'20" / 06'44" / 09'20" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.45 km

MIZUNO WAVE ZEST 累積 : 865.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 雪人和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'44"	00:19'40"
4	09'20"	00:29'00"
4.5	05'44"	00:31'44"

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