Scott chien 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Scott chien 南投
ID 240540

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5.0 km | 00:29:06 | 05:49/km

日期: 2024-11-03 16:53 - 地點: 中山公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

Pace: 05'33" / 05'20" / 06'35" / 05'36" / 00'00" /

差點進到28分內🤫再努力吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.28 km

mizuno wave rider 26 累積 : 577.9 km

Apple Watch 上傳 | 1 month ago

Scott chien 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	06'35"	00:17'28"
4	05'36"	00:23'04"
5.0	05'50"	00:28'59"

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