Shen 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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4.7 km | 00:27:19 | 05:47/km

日期: 2016-10-06 19:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'48" / 05'16" / 05'32" / 05'12" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.45 km

MIZUNO WAVE ZEST 累積 : 865.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 雪人和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'16"	00:12'04"
3	05'32"	00:17'36"
4	05'12"	00:22'48"
4.7	05'48"	00:26'56"

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