7.6 km | 00:50:36 | 06:38/km日期: 2024-11-03 10:48 - 平均心率: 128 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'24" / 06'08" / 06'04" / 08'53" / 07'35" / 07'10" / 05'10" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'51" (+03'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+02'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+01'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'01") | 618 / 7618 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
139.01 km 
hoka speedgoat 5 累積 :
160.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'08" | 00:12'32" |
| 3 | 06'04" | 00:18'36" |
| 4 | 08'53" | 00:27'29" |
| 5 | 07'35" | 00:35'04" |
| 6 | 07'10" | 00:42'14" |
| 7 | 05'10" | 00:47'24" |
| 7.6 | 05'12" | 00:50'37" |
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