張宏嘉 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.1 km | 00:12:45 | 06:02/km

日期: 2024-11-01 19:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.1

Pace: 06'07" / 05'59" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 387.99 km

Adidas Pro3紅 26CM 累積 : 509.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

呂小豪, 邱瑞得和其他 23 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'59"	00:12'06"
2.1	06'02"	00:12'45"

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