8.0 km | 01:00:59 | 07:36/km日期: 2016-10-06 05:37 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 08'13" / 07'50" / 07'35" / 07'28" / 07'41" / 07'27" / 07'24" / 07'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'41" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'16" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" | 17 / 8017 |
今天跑好舒服呢！雖然有下雨，不過己經用拖鞋克服了鞋子會濕的問題，沒有籍口了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 07'50" | 00:16'03" |
| 3 | 07'35" | 00:23'38" |
| 4 | 07'28" | 00:31'06" |
| 5 | 07'41" | 00:38'47" |
| 6 | 07'27" | 00:46'14" |
| 7 | 07'24" | 00:53'38" |
| 8 | 07'16" | 01:00'54" |
| 8.0 | 05'38" | 01:01'00" |
展開計圈分析
留言 
