Frank Shih 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Shih 台中
ID 581981

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6.1 km | 00:40:10 | 06:36/km

日期: 2024-11-01 20:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89

Pace: 07'20" / 06'21" / 06'18" / 06'29" / 06'08" / 07'27" / 01'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 319.31 km

adidas zero 累積 : 3852.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

歐郎, 陳俊廷和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'21"	00:13'41"
3	06'18"	00:19'59"
4	06'29"	00:26'28"
5	06'08"	00:32'36"
6	07'27"	00:40'03"
6.1	01'27"	00:40'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"