廖文紹(大坪) 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

10.0 km | 00:54:18 | 05:24/km

日期: 2024-11-01 14:25 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.3

Pace: 05'37" / 05'24" / 05'28" / 05'23" / 05'26" / 05'26" / 05'32" / 05'16" / 05'21" / 05'15" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'55"

(49'55")

05'25"

9193 / 9193

2

04'22"

(54'18")

05'12"

840 / 10034

11月累積里程 : 231.02 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5398.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

光明RUN-511, 廖文紹(大坪) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'24"	00:11'01"
3	05'28"	00:16'29"
4	05'23"	00:21'52"
5	05'26"	00:27'18"
6	05'26"	00:32'44"
7	05'32"	00:38'16"
8	05'16"	00:43'32"
9	05'21"	00:48'53"
10	05'15"	00:54'08"
10.0	04'53"	00:54'18"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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