Hans Huang 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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10.1 km | 00:47:56 | 04:45/km

日期: 2024-10-29 19:59 - 平均心率: 162 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76.8

Pace: 05'32" / 05'09" / 04'59" / 05'00" / 04'42" / 04'27" / 05'33" / 04'05" / 04'36" / 04'27" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.92 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 1156.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'09"	00:10'41"
3	04'59"	00:15'40"
4	05'00"	00:20'40"
5	04'42"	00:25'22"
6	04'27"	00:29'49"
7	05'33"	00:35'22"
8	04'05"	00:39'27"
9	04'36"	00:44'03"
10	04'27"	00:48'30"
10.1	06'16"	00:49'24"

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