hoyo 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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1.9 km | 00:11:31 | 05:56/km

日期: 2016-10-04 20:40 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'05" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

05'26"

(11'30")

05'45"

944 / 1944

草皮緩跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 353.05 km

NEWTON DISTANCE ELITE 累積 : 522.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

深般若, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.9	05'45"	00:11'31"

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