Chien Wei Shih 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.1 km | 00:06:08 | 05:43/km

日期: 2024-10-29 20:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 1046 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78.7

Pace: 05'43" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'43"

1002 / 1002

170 / 102

2

00'23"

(06'08")

05'34"

68 / 1071

177 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.01 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.1	05'48"	00:06'08"

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