11.0 km | 01:06:01 | 05:59/km日期: 2016-10-05 06:21 - 總爬升: 124 m - 地點: 18^3 - 天氣: 沒那麼熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 11147 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'04" / 06'01" / 05'25" / 05'49" / 09'01" / 05'40" / 05'56" / 05'40" / 05'57" / 05'25" / 04'39" / 40'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+01'08") | 1008 / 1008 | 183 / 89 |
| 2 | | 05'59" (+01'03") | 1003 / 2012 | 182 / 91 |
| 3 | | 05'21" (+00'25") | 740 / 2752 | 180 / 103 |
| 4 | | 05'48" (+00'52") | 1004 / 3756 | 185 / 92 |
| 5 | | 08'23" (+03'27") | 1007 / 4764 | 88 / 135 |
| 6 | | 06'06" (+01'10") | 764 / 5529 | 143 / 114 |
| 7 | | 06'14" (+01'18") | 1007 / 6537 | 186 / 86 |
| 8 | | 05'54" (+00'58") | 1005 / 7543 | 185 / 91 |
| 9 | | 05'16" (+00'20") | 767 / 8310 | 182 / 104 |
| 10 | | 06'15" (+01'19") | 1002 / 9313 | 185 / 86 |
| 11 | | 04'56" | 1002 / 10316 | 183 / 110 |
| 12 | | 04'39" | 737 / 11054 | 181 / 118 |
第一趟回程與朋友邊走邊聊天, 連跑三天, 小腿有點酸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 204.74 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'01" | 00:12'05" |
| 3 | 05'25" | 00:17'30" |
| 4 | 05'49" | 00:23'19" |
| 5 | 09'01" | 00:32'20" |
| 6 | 05'40" | 00:38'00" |
| 7 | 05'56" | 00:43'56" |
| 8 | 05'40" | 00:49'36" |
| 9 | 05'57" | 00:55'33" |
| 10 | 05'25" | 01:00'58" |
| 11 | 04'39" | 01:05'37" |
| 11.0 | 36'41" | 01:06'01" |
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